Citrus Aurantium, auch als Bitterorange bekannt, wird bereits seit tausenden von Jahren in der traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, um die Gesundheit allgemein zu stärken. Seit dem Bann von Ephedrin und Ephedra ist Citrus Aurantium bzw. dessen Wirkstoff Synephrin aber auch Bodybuildern ein Begriff.

Nach dem Bann von Ephedrin bzw. Ephedra in den USA, suchten Supplementhersteller händeringend nach einem Ersatz für den Fatburner Nummer 1 und wurden fündig: Citrus Aurantium - so der verheißungsvolle Name der Bitterorange, einer Kreuzung aus Mandarine und Pampelmuse, die das Fett ähnlich schnell schmelzen lassen soll wie das abermals beliebte Ephedra.

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Der Hauptwirkstoff der Citrus Aurantium ist das Synephrin, das gerne als “der ruhige Bruder des Ephedrins” betitelt wird, da es zwar dieselben fettverbrennenden Eigenschaften aufweist, aber das Zentrale Nervensystem im Gegensatz dazu nicht so immens aufputscht.

Wie Ephedrin/Ephedra auch, scheint Synephrin den Appetit zu dämpfen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Doch anders als bei Ephedra fallen so unerwünschte Nebenwirkungen wie Herzrasen und Unruhe weitestgehend weg. Das liegt daran, dass Citrus Aurantium neben Synephrin auch so genannte Amine in Form von Tyramin und Octopamin enthält, die nicht lipophil wirken, was bedeutet, dass sie die Blut-/Gehirnschranke nicht so einfach passieren können wie Ephedra, was die Stimulierung des Zentralen Nervensystems stark einschränkt. Hierdurch reduzieren sich auch die Nebenwirkungen wie Herzrasen, Unruhe, Zittern und Schlaflosigkeit.

Was sagt die Wissenschaft zu Citrus Aurantium? Studien belegen, dass Synephrin nicht nur einen Energieschub ohne Zittern verschafft, sondern auch bestimmte Rezeptoren (die so genannten beta-3-Rezeptoren) stimuliert, die dabei helfen, Fettzellen aufzubrechen und zur Energiegewinnung freizugeben. Dies bedeutet, dass eine Fettverbrennung ohne die Einbindung der beta-1- bzw. beta-2-Rezeptoren stattfindet, die vornehmlich von Ephedrin/Ephedra angesprochen werden, was wiederum zu den genannten unerwünschten Nebeneffekten führt.

Citrus Aurantium enthält, wie bei Naturprodukten üblich, veränderliche Anteile Synephrin. Beim Kauf sollte daher darauf geachtet werden, dass ein standardisierter Extrakt verwendet wird. Die Wissenschaft empfiehlt die Einnahme von 20mg Synephrin pro Tag, was bei auf 3-6% standardisiertem Citrus Aurantium Extrakt einer Menge von 200-600mg entspricht. Es weist allerdings vieles darauf hin, dass eine höhere Zufuhr auch eine bessere Wirkung bringt. Erfahrungsgemäß zeigen 10-20mg dreimal täglich eingenommen, die besten Ergebnisse.