Den Begriff „Diät“ verbinden die meisten Menschen instinktiv mit „Abnehmen“, also dem Abbau von Körperfett. Auch, wenn so sicherlich jeder weiß, was gemeint ist, so ist diese Definition dennoch fehlerhaft.

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Der Begriff „Diät“ stammt vom griechischen „Diaita“ ab, was soviel wie „Lebensweise“ bedeutet. Etwas lockerer formuliert, kann man hier sicherlich von einer „Ernährungsweise“ sprechen. Besonders im amerikanischen Raum wird mit „Diet“ (englisch für Diät) genau dieses verbunden. Eine Diät im deutschen Sinne, also einer kurz- oder langfristigen Ernährungsumstellung, um Körperfett zu verlieren und das Abnehmen von überflüssigem Körpergewicht einzuleiten, wird im amerikanischen „Fat Loss Diet“ genannt, also „Fettabbau-Diät“.

Mit Hilfe einer Diät verfolgen die Anwender unterschiedliche Ziele: dem einen geht es um das bereits angesprochen Abnehmen von überflüssigem Körperfett und darum, schlank zu sein. Anderen, speziell Bodybuildern, geht es bei der Diät eher um den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfetts bzw. einer Einschränkung des Fettaufbaus bei hochkalorischen Diäten, die dem Masseaufbau dienen.

Klassische Beispiele für Diäten im Sinne von „Abnehmen“ sind die Ketogene Diät und die Modified Fat Fast Diät. Eine Diät zum Muskelaufbau ist mit gewissen Abstrichen die Anabole Diät. Die Diät im eigentlichen Sinn, also einer Ernährungsform, stellt die Metabole Diät dar – diese befürwortet weniger den schnellen Abbau von Körperfett mit der Brecheisen-Methode, sondern das Schlankwerden auf natürliche und gesunde Weise durch eine Umstellung der Ernährung.

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Speziell, wenn es darum geht, unliebsames Körpergewicht zu reduzieren und an Gewicht abzunehmen, erliegen viele Personen den Werbeversprechen. Maschinen, mit denen man sich binnen kürzester Zeit ein Sixpack erarbeiten kann oder Pulver und Pillen, durch deren alleinige Einnahme das Körperfett nur so dahin schmelzen soll, sind letzten Endes alle eine Irreführung des Kunden. Mit keiner Maschine der Welt erreicht man mit 5 Minuten Training pro Tag innerhalb weniger Wochen einen Waschbrett-Bauch und mit keinem Pülverchen und keiner Pillen verbrennt man automatisch Fett und wird so quasi durch´s Nichtstun schlank.

Wer dauerhaft und gesund Körperfett abnehmen und einen schlanken Körper besitzen möchte, tut gut daran, sich mit den verschiedenen Diät-Formen auseinander zu setzen und kritisch die Wirksamkeit zu hinterfragen. Jeder weiß, dass es Diäten gibt, die wirken und jene, die dies nicht tun. Zudem sollte bedacht werden, dass nicht jede Diät-Form bei jedem Anwender gleich gut anschlägt.

Wir empfehlen Ihnen den Besuch unseres Buch-Shops und hier im Speziellen Die Metabole Diät für Fitness-Sportler und Bodybuilder, Die Anabole Diät für Bodybuilder und Die Modified Fat Fast Diät, wenn Sie binnen kürzester Zeit in Bestform kommen möchten. Diese Methode ist nicht die gesündeste, aber ohne Zweifel die wirkungsvollste.