Sida Cordifolia, auch Sandmalve genannt, gehört zur Pflanzengruppe der artenreichen Gattung Sida der Pflanzenfamilie Malvengewächse, die sich speziell in Indien, Afrika und Brasilien wohlfühlt.

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Der Sida Cordifolia Strauch wächst zwischen 0,75 und 1,5m hoch. Die Blüten werden zwischen 2,5 und 7cm lang und bis zu 5cm breit. Die Blütezeit liegt zwischen August bis Dezember und trägt von Oktober bis Dezember Früchte in Form von weiß-gelben Blüten.

In der indischen Ayurvedamedizin kommt Sida Cordifolia gegen eine ganze Reihe unterschiedlicher Beschwerden zum Einsatz, hauptsächlich jedoch gegen Entzündungen, Asthma, Bronchitis und nasalen Infekten sowie Malaria und Syphilis, aber auch bei Krebs und Leberschäden soll Sida Cordifolia hilfreich sein.

Speziell im westlichen Raum wird Sida Cordifolia jedoch hauptsächlich als Nahrungsergänzung zur Fettverbrennung (Fatburner) benutzt, oftmals als Ersatz für Ephedra und in Kombination mit Coffein (in Form von Guarana oder Kola Nuss) und Salicin (in Form von White Willow Bark), um den weltbekannten ECA Stack nachzuempfinden. Da Sida Cordifolia bislang noch weitestgehend unbekannt in Bodybuilding-Kreisen ist, wird der Einsatz als Ephedra-Ersatz bislang angezweifelt, was jedoch vollkommen unbegründet ist, da sowohl die Wurzel als auch die Blüten Ephedrin Alkaloide enthalten. Speziell die nicht im Boden befindlichen Teile der Pflanze enthalten hauptsächlich Ephedrin und Pseudoephedrin Alkaloide in veränderlichen Anteilen (Ghosal et al., 1975), je nach Anbaugebiet und Alter der Pflanze. Renommierte Firmen, die Sida Cordifolia als Ephedra-Ersatz anbieten, verkaufen für gewöhnlich standardisierte Extrakte.

Doch nicht nur als Ephedra-Ersatz im ECA Stack findt Sida Cordifolia eine Berechtigung. Studien zufolge kann die Einnahme nämlich auch über einen zweiten Weg zu einem Gewichtsverlust führen. So führt die Einnahme von Sida Cordifolia nämlich zu einem Abfall des Insulinspiegels (Chopra et al., 1956; Kanth and Diwan, 1999), wodurch verstärkt Fette zur Energiegewinnung herangezogen werden.

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Weniger für eine Diät von Interesse, sondern vielmehr für Bodybuilder, die regelmäßig bis zur Schmerzgrenze oder darüber hinaus trainieren: Sida Cordifolia kann die Schmerzgrenze heraufsetzen (Kanth and Diwan, 1999; Franzotti et al., 2000). Hierdurch kann effektiver trainiert werden, was sich im Laufe der Zeit in einem größeren Muskelmasse- und Kraftgewinn gegenüber den Trainierenden herausstellen kann, die ohne Zuhilfenahme von Sida Cordifolia trainieren. Weiter verstärkt wird dies durch eine entzündungshemmende Wirkung, die von den Inhaltsstoffen dieser Pflanze ausgeht.

Sida Cordifolia kann zur Unterstützung einer Diät entweder in isolierter Form oder in Kombination mit Coffein und Salicin eingenommen werden. Wird es alleine eingenommen, dann sind Dosierungen von ein- bis dreimal täglich 300-350mg üblich, je nach Empfindsamkeit des Anwenders. Frauen benötigen in der Regel weniger als Männer. Als Ephedra-Ersatz in einem ECA Stack wird dieselbe Dosierung verwendet, lediglich Coffein (1-3 x 100-200mg) und Salicin (z.B. Acetylsalicylsäure, 1-3 x täglich 50-100mg) werden hier hinzuaddiert. Alternativ wird ein bereits fertiger Stack mit allen drei Komponenten erworben, wie beispielsweise der SCI-SIDA Stack von SCI-MENTOR.

Die Nebenwirkungen der Einnahme von Sida Cordifolia gleichen denen des Ephedrins, demzufolge sind beschleunigter Puls, verstärktes Schwitzen und innere Unruhe nicht selten. Wie bei jedem Supplement, empfiehlt es sich auch hier, vor der Einnahme einen erfahrenen Mediziner zu Rate zu ziehen. Die Einnahme verbietet sich u.a. bei einer bestehenden Schwangerschaft und beim Stillen, sowie bei bekannten Herzkrankheiten und psychischen Störungen.